Έχω μια πολύ κακή σχέση με το σύντροφο μου και δύο μικρά παιδιά. Έχω προβλήματα και με τα πεθερικά μου και με τους δικούς μου. Τι να κάνω;

Έχεις πολλά βάρη στους ώμους σου. Δείξε ψυχραιμία όσο γίνεται και δώσε ευκαιρία στα χρόνια που έχεις ακόμα να ζήσεις. Θεώρησε απλά αυτό που σου συμβαίνει σαν ένα μάθημα για να μπορέσεις αποκτήσεις μεγαλύτερη αξιοπρέπεια και να σέβεσαι περισσότερο τον εαυτό σου στη συνέχεια. Τώρα όλα σου φαίνονται βουνό γιατί είναι στην κορύφωση τους αλλά προσπάθησε να τα σκέφτεσαι ένα-ένα. Μη βάζεις όλα τα προβλήματα μπροστά σου.Η σωματική βία είναι κάτι πολύ σοβαρό. Σκέψου όμως να φτιάξεις τις προϋποθέσεις, η οικονομική ανεξαρτησία είναι επίσης πολύ βασική. Σε αυτό που σου συμβαίνει να ξέρεις έχεις σύμμαχο τον εαυτό σου, μην προσπαθείς να πιαστείς από τους δικούς σου, γιατί σε αυτή τη φάση δεν μπορούνε να σε βοηθήσουν, απ’ ότι μου λες. Βρες πρακτικούς τρόπους αποσυμπίεσης, όπως να μου γράφεις εδώ, να χαλαρώνεις με κάτι πιο ανέμελο, που θα σου παίρνει τη σκέψη για λίγο, ώστε να μην τα βλέπεις όλα ανεπίλυτα. Όλα φτιάχνουν και η ζωή έχει πολλά γυρίσματα..
.. Από ότι μου λες θηλάζεις κιόλας, οπότε οι ορμόνες σου σίγουρα θα επιβαρύνουν τον ψυχισμό σου αυτή την περίοδο γι’ αυτό και βιώνεις την ένταση σου τόσο δυνατά. Δεν μπορείς αυτή την μεταβατική περίοδο για σένα να βγάλεις ασφαλή συμπεράσματα για τη σχέση σου. Η ψυχολογία σου είναι επιβαρυμένη. Προσπάθησε για αρχή να ισορροπείς την ψυχολογία σου. Γράψε μου  και άλλες δραστηριότητες που σου δίνουν λίγο χαρά. Κατέγραψε τις εδώ. Και επίσης αν μπορείς γράψε μου λίγο ποιο είναι ένα καθημερινό σου πρόγραμμα. Τα ωράρια σου και το πως περνάς τη μέρα σου. Είναι σημαντικό για την ισορροπία σου να φτιάξεις μια ρουτίνα που να σε κρατάει σε ηρεμία όσο γίνεται.
Τέλος θα σου έλεγα, να λειτουργείς σαν να μην έχεις κανένα, όσο γίνεται πιο αυτόνομα, εσύ πρέπει να προφυλάξεις εσένα, κανείς δεν θα το κάνει για σένα. Μη θυματοποιείσαι, δε βοηθάει. Όλα αλλάζουν στη ζωή. Απλά τώρα περνάς μια φάση από την οποία θα βγεις πιο σοφή. Γράψε μου όσα σου ζήτησα όταν έχεις χρόνο. Επίσης περιμένω τα θετικά και τα αρνητικά της σχέσης σου, όταν είσαι νηφάλια.  Η έστω τους λόγους που σε έκαναν στην αρχή τουλάχιστον να επιλέξεις αυτόν τον άνθρωπο..
..Προσπάθησε να σκέφτεσαι ψύχραιμα. Είπαμε δεν είσαι σε φάση να βγάλεις ασφαλή συμπεράσματα. Μπορείς όταν έχεις χρόνο να μπαίνεις εδώ και να βλέπεις τα βιντεάκια που έχω ανεβάσει και να διαβάζεις ότι μπορείς γιατί η γνώση είναι δύναμη..και παίρνεις έμπνευση να συνεχίσεις. Θέλει δουλειά η σχέση. Δεν υπάρχει τίποτα το ιδανικό. Αρχικά πρέπει να φτιάξουμε μαζί ένα πιο δημιουργικό πρόγραμμα ημέρας . Αν περνάς καλά μόνη σου έχεις διάθεση και αντιμετωπίζεις τα πράγματα με μεγαλύτερη νηφαλιότητα. Γράφε μου εδώ να αποσυμπιέζεσαι για αρχή.
..Κανείς δεν μπορεί να σε σώσει. Μην περιμένεις σωτήρες. Εσύ θα σώσεις εσένα και μόνο που μου στέλνεις είναι μια βοηθητική κίνηση .Αν είσαι πολύ κοντά σε σκέψεις αυτοκαταστροφής, τότε ίσως δεν σου αρκεί η δική μου στήριξη και χρειάζεσαι και από κάποιον κλινικό ψυχολόγο. Εγώ ειδικεύομαι στην συμβουλευτική.
..Είναι σημαντικό να σταματήσεις να ασχολείσαι με κάτι,αν αυτό νιώθεις ότι για τη δεδομένη στιγμή δεν μπορεί να αλλάξει. Απλά το αποδέχεσαι και ηρεμείς κρατώντας μια ουδέτερη στάση .Αυτό που χρειάζεται αυτή την περίοδο είναι να είσαι όσο το δυνατόν αμέτοχη συναισθηματικά στις καταστάσεις που αφορούν τον άντρα σου και τη μητέρα σου. Και τώρα αναφορικά με τη σχέση τη δική σου και του άντρα σου, αυτό που θα σου έλεγα είναι να προσπαθείς όσο μπορείς να κρατάς τις ισορροπίες. Ζούμε σε μια κοινωνία όπου στη γυναίκα πέφτει ο κλήρος των οικογενειακών ισορροπιών και η προτεραιότητα της γυναίκας για να αισθάνεται αυτοαξία είναι ο ρόλος της ως μητέρα και ως σύντροφος.
Ο άντρας από την άλλη αυτοπαραγματώνεται και νιώθει άξιος όταν επιτύχει τους επαγγελματικούς του στόχους κατά κύριο λόγο. Από τη στιγμή που ο άντρας σου νιώθει μειωμένη αυτοαξία λόγω επαγγελματικών είναι φυσικό να αισθάνεται θυμό .Ο θυμός αυτός του βγαίνει στο πιο οικείο του πρόσωπο που είσαι εσύ. Μην παίρνεις προσωπικά το θυμό του δεν σχετίζεται με το πόσο σε υπολογίζει ή με το αν σε αγαπάει σχετίζεται με την έκφραση της προσωπική του ήττας. Από την άλλη φυσικά και δεν είμαι υπέρ ούτε στη σωματική ούτε στη λεκτική βία, αλλά εκεί είναι δικό σου θέμα να θέσεις τα όρια σου. Και να μην αποδέχεσαι ότι νιώθεις ότι δεν σε κάνει να αισθάνεσαι αξιοπρεπής.
Αναφορικά τώρα με τα παιδιά σου και τη μέρα σου .Φτιάξε μια πιο ισορροπημένη ρουτίνα.
Προσπάθησε να έχει μέσα το τρίπτυχο σώμα πνεύμα επικοινωνία. Δηλαδή να ασχοληθείς μέσα στη μέρα σου με το σώμα σου, το πνεύμα σου(διάβασμα) και με το να επικοινωνήσεις με ένα δικό σου άνθρωπο. Αν η μέρα σου δεν είναι όσο το δυνατό δημιουργική δεν πρόκειται να είσαι ήρεμη και θα δυσκολεύεσαι να διατηρείς τον αυτοέλεγχο σου. Τέλος, μη δοθείς με υπερβολικό συναισθημα στα παιδιά σου και τα πνίξεις με την αγάπη που νιώθεις ότι εσύ δεν παίρνεις γιατί, θα κάνεις κακό στα ίδια. Φρόντισε να νιώθεις ψυχικά υγιής και να μην τα θεωρήσεις αυτά σωτήρες σου.

...Εξελίξεις στη ζωή σου από ότι διαβάζω..Οι εξελίξεις είναι καλό να υπάρχουν ακόμα και φαινομενικά αρνητικές να είναι δίνουν ροή στα γεγονότα και η ροή είναι καλύτερη από μια βαλτωμένη στασιμότητα
Όσο για τη μοναξιά που βιώνεις στις γιορτές από τη στιγμή που εκείνος αποφάσισε να φύγει, μην την σκέφτεσαι ως κάτι αρνητικό, η μοναξιά σε βοηθάει να βρεις τον εαυτό σου. Θα σε οχυρώσει, απλά η προσαρμογή είναι λίγο δύσκολη. Κάθε μεταβατικό στάδιο θέλει την προσαρμογή του. Εγώ σου έγραψα να μην παίρνεις το θυμό του προσωπικά δε σημαίνει ότι εσύ δεν αξίζεις, κανένας ισορροπημένος άνθρωπος με τη ζωή του και τον εαυτό του δεν εκφράζει θυμό τόσο έντονα και δε θέλει να μειώνει τον άλλο. Μην επηρεάζεσαι από τις προσβολές, τα μάτια τα δικά του δεν πρέπει να επηρεάζουν πως εσύ βλέπεις τον εαυτό σου...Περιμένω νέα σου .Κράτα την ψυχραιμία σου και προσπάθησε να προσαρμοστείς στις αλλαγές της ζωής σου..
Αν εκείνος νιώθει δυνατός στη δουλειά του και δεν αισθάνεται ηττημένος επαγγελματικά, τότε εσύ δεν μπορείς να του πεις το αντίθετο, εγώ αυτό το ανέφερα με τη λογική ότι ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που εκφράζει ανισορροπία και φόβο. Δεν μπορούμε όμως όλοι να αποδεχόμαστε τις αλήθειες μας.
Μην αισθάνεσαι ότι σε παράτησε, απλά έκανε την επιλογή του και εσύ από εδώ και στο εξής θα κάνεις τις δικές σου. Να θυμάσαι τη λέξη αξιοπρέπεια και αυτοσεβασμός κάθε φορά που είσαι επιρρεπής  σε ικεσίες και συναισθηματισμούς και χάραξε σιγά -σιγά την πορεία σου. Ότι είναι φαινομενικά αρνητικό μπορεί στο τέλος να αποδειχθεί η λύτρωση σου. Πάρε τα μαθήματα σου και προχώρα..Ο Θυμός πολλές φορές μας δυναμώνει και μας πεισμώνει..
..Σίγουρα έχεις συναισθήματα, αλλά θα πατήσεις στα πόδια σου γιατί θα μπει η λογική σου στη μέση. Θέλεις απλά το χρόνο σου..Το να προχωρήσεις μόνη σου είναι κάτι καινούριο για σένα και όλους μα ξεβολεύει η αλλαγή. Ο προσωπικός χρόνος είναι περιορισμένος όταν έχεις μικρό παιδί. Αυτό όμως σκέψου ότι είναι μια φάση ζωής που δεν κρατάει για πάντα. Προσπάθησε όσο γίνεται να χαρείς αυτή τη διαδικασία της ανατροφής γιατί είναι μια φάση που κάποια στιγμή τελειώνει..Να θυμάσαι όμως ότι ο προσωπικός σου χρόνος δεν χρειάζεται να είναι πολλή ώρα. Λίγες αναπνοές, ένα καυτό μπάνιο, ένα ωραίο κομμάτι μουσικής, ένα ανέκδοτο, μια αστεία ταινία, μπορούν να γεμίζουν τις μπαταρίες σου...Φρόντισε μόνο να τις γεμίζεις κάθε φορά που αδειάζουν...

Καπετανάκη Ελευθερία, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος
Συμβουλευτική σχέσεων, οικογενειακή συμβουλευτική, συμβουλευτική εφήβων.
Website: http://psychologist.com.gr
Email: psychologist1983@yahoo.gr

Διαβάστε περισσότερα απο την κατηγορία Αποσπάσματα συνεδριών