Είμαι σε όρια με το σύντροφο μου. Νιώθω ότι χρειάζομαι ψυχιατρική βοήθεια. Τι να κάνω;

Αρχικά να σου πω ότι δεν είμαι κλινική ψυχολόγος, οπότε να μπορώ να σε παραπέμψω σε κάποιο ψυχίατρο, όπως λες, ασκώ συμβουλευτικό ρόλο ,ο πότε αν χρειάζεσαι τέτοιου τύπου βοήθεια, θα πρέπει να απευθυνθείς σε άλλες σελίδες. Αν και απ' όσα καταλαβαίνω έχεις χάσει απλά την ψυχραιμία σου και θες μικρά διαλλείματα για να σκεφτείς καθαρά .
Το μυαλό σου είναι θολωμένο και μεγεθύνεις τα όσα σου συμβαίνουν. Αυτό που θα σου πρότεινα είναι να χρησιμοποιήσεις απλές καθημερινές πρακτικές όταν βρίσκεσαι σε αυτή την έντονη φάση. Πρακτικές αποσυμπίεσης, όπως ένα γρήγορο περπάτημα-βοηθάει, όπως να αλλάξεις εστίαση (δηλαδή να αφοσιωθείς σε μια δραστηριότητα που θα σε συνεπάρει), να πιεις κάποια χαλαρωτικά βότανα, όπως μελισσόχορτο ή βαλεριάνα πάρεις βαθιές αναπνοές, να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο.
Υπάρχουν τεχνικές όταν νιώθεις τον εαυτό σου ότι είναι σε όρια. Δεν πρέπει να παίρνεις αποφάσεις όταν έχεις ανεβάσει σφιγμούς. Αργότερα με καθαρό μυαλό όταν φέρεις τον εαυτό σου σε μια σχετική ισορροπία θα έρχονται οι λύσεις αβίαστα στο μυαλό σου. Το βέβαιο είναι ότι εσύ περνάς τώρα ένα μεταβατικό διάστημα, γι’άυτό έχεις και τόση ένταση.
Έχεις μια έντονη ορμή να απαλλαχτείς από όσα σε βασανίζουν και από την άλλη κάποια εσωτερικά σου δεσμά δεν σε αφήνουν. Αυτή η σύγκρουση με τον ίδιο σου τον εαυτό σου προκαλεί αυτή την ένταση.
Είναι δημιουργικό αυτό το διάστημα της ζωής σου. Προσπάθησε να καθησυχάσεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις μαζί εδώ μπορούμε να εντοπίσουμε τους λόγους που σε κρατάνε σε αυτή τη σχέση και εκείνους που σε απωθούν. Κάνε μια προσπαθείς να τους καταγράψεις εδώ. Όταν νιώσεις νηφάλια. Και θα είμαστε σε επικοινωνία. Πείσε τον εαυτό σου ότι ο χρόνος θα σε οδηγήσει στις σωστές αποφάσεις και διώξε το φόβο όσο μπορείς. ..
..Επιμένω στο να μη θυματοποιήσε, ανέλαβε την ευθύνη της ζωής σου και των επιλογών σου και προσπάθησε να μου γράψεις τους λόγους που σε κρατάνε σε αυτόν τον άνθρωπο και εκείνους που σε απωθούν. Λογικά και ψύχραιμα. Βγάζεις έναν έντονο θυμό για εκείνον και εκείνος μειώνει τις δικές σου απόψεις χαρακτηρίζοντας τις υπερβολικές, φαντάζομαι. Κάπου στη μέση βρίσκεται η επαφή σας. Εσύ πρέπει να δεις τα πράγματα πιο ρεαλιστικά και απαλλαγμένα από τα έντονα συναισθήματα και εκείνος να προσπαθήσει να αναπτύξει λίγο ενσυναίσθηση και να σε πλησιάσει.

Καπετανάκη Ελευθερία, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος
Συμβουλευτική σχέσεων, οικογενειακή συμβουλευτική, συμβουλευτική εφήβων.
Website: http://psychologist.com.gr
Email: psychologist1983@yahoo.gr

Διαβάστε περισσότερα απο την κατηγορία Αποσπάσματα συνεδριών