Έχω αυτοκτονικές τάσεις. Τι να κάνω;

Αυτοκτονικές τάσεις

Οι αυτοκτονικές τάσεις να πούμε εξαρχής, ότι είναι η ακραία μορφή έκφρασης μιας καταθλιπτικής διαταραχής.

Εάν βιώνεις αυτοκτονικές τάσεις:

1) Επισκέψου κάποιον ειδικό. Είναι βέβαιο ότι αυτό που βιώνεις δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις μόνος σου. Μοιράσου με τον ειδικό τις σκέψεις σου και φρόντισε να επικοινωνείς μαζί του πριν από οποιαδήποτε εκτέλεση κάποιας πράξης.

2) Σκέψου ότι, το ότι έχεις αυτοκτονικές τάσεις, δε σημαίνει ότι θέλεις πραγματικά να πεθάνεις, αλλά ότι νιώθεις περισσότερο πόνο από αυτόν που μπορείς να διαχειριστείς τη συγκεκριμένη περίοδο.

3) Προσπάθησε να βρεις τρόπους να μειώσεις τα επίπεδα του πόνου.
Περιόρισε τις σκέψεις που κάνεις. Βρες δραστηριότητες να κάνεις με σκοπό να κερδίζεις χρόνο. Το θέμα με την αυτοκτονία, είναι να καταφέρεις να προσπερνάς κάθε φορά τη δύσκολη στιγμή και να αναβάλλεις την πράξη με σκοπό να κερδίζεις χρόνο.

4) Σκέψου ότι για να νιώσεις την ανακούφιση από τα προβλήματα σου, πρέπει να είσαι ζωντανός για να βιώσεις το συναίσθημα, άρα σίγουρα δεν αποτελεί πράξη ανακούφισης, η αυτοκτονία.

5) Επέλεξε να έχεις ανθρώπους δίπλα σου, που δεν σε επικρίνουν και σκέψου ότι τα συναισθήματα των γύρω σου, σχετίζονται με τους δικούς τους φόβους και όχι με σένα. Μην νιώθεις υπεύθυνος γεμίζοντας τον εαυτό σου παραπάνω ενοχές.

6) Τηλεφώνησε στο 1018-γραμμή αυτοκτονίας.

7) Ενημερώσου όσο μπορείς.
Σχετική ιστοσελίδα:Στοπ στην αυτοκτονία http://helpsuicide.wordpress.com/

Καπετανάκη Ελευθερία
Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος-Παιδαγωγός
Συμβουλευτική ενηλίκων, σχέσεων, συμβουλευτική εφήβων, οικογενειακή συμβουλευτική.
Website: www.psychologist.com.gr
Email: info@psychologist.com.gr
ellikapetanaki@yahoo.gr
Tηλ:6934034531


Σχετικά βίντεο

Αυτοκτονίες (Εύα Ντελιδάκη)
Αυτοκτονία (George Carlin)
Why we choose suicide-Mark Henick ?(Γιατί επιλέγουμε την αυτοκτονία;)
On living with depression and suicidal feelings Sami Moukaddem (Zώντας με την κατάθλιψη και με αυτοκτονικά συναισθήματα)
You’re still here-Living after suicide-Amy Biancolli (Είσαι ακόμα εδώ. Ζεις μετά την απόπειρα αυτοκτονίας)

Διαβάστε περισσότερα απο την κατηγορία Διαταραχές συναισθήματος