Tι είναι επιλόχεια κατάθλιψη και πώς αντιμετωπίζεται;

Επιλόχεια κατάθλιψη είναι η κατάθλιψη που παρατηρείται στη γυναίκα μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα για να χαρακτηριστεί κατάθλιψη και όχι συναισθηματική δυσφορία, πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες και να εμφανίζονται έως και 6 μήνες.
Σε αντίθεση, η συναισθηματική δυσφορία είναι μια απόλυτα φυσιολογικά κατάσταση μετά τον τοκετό, που έχει διάρκεια έως 2 εβδομάδες και ξεκινάει περίπου 3 μέρες μετά τον τοκετό.
Επίσης, πολύ συχνά κατάθλιψη παρουσιάζεται στη γυναίκα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η συμπτωματολογία της επιλόχειας κατάθλιψης είναι ακριβώς η ίδια με αυτή της κατάθλιψης.
1) Αλλαγές στη διάθεση. Βιώνετε μια αίσθηση απόγνωσης, θλίψης, έντονο εκνευρισμό. Νιώθετε ότι τίποτα δεν σας ευχαριστεί και σας κυριεύει μεγάλη ανησυχία συνεχώς για μικροπράγματα.
2) Αλλαγές στο τρόπο σκέψης. Νιώθετε ότι όλα είναι μάταια, αισθάνεστε ενοχές, νιώθετε ότι δεν αξίζετε, ότι είστε ανίκανος και η σκέψη σας είναι αδρανοποιημένη. Διογκώνετε τις δυσάρεστες πλευρές των καταστάσεων που ζείτε, δυσκολεύεστε να ανακαλέσετε πληροφορίες στο μυαλό σας και η συγκέντρωση σας έχει μειωθεί. Κάνετε σκέψεις να δραπετεύσετε από αυτό που βιώνετε ακόμα και με το θάνατο.
3) Αλλαγές στη σωματική ευεξία. Η όρεξη σας, είτε έχει μειωθεί, είτε έχει αυξηθεί, δυσκολεύετε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε νωρίς ή έχετε μεγάλη υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας. Δεν έχετε επιθυμία για σεξουαλικές σχέσεις, νιώθετε συχνά πονοκεφάλους και σχεδόν κάθε δραστηριότητα σας φαίνεται "βουνό".
4) Αλλαγές στην καθημερινότητα. Δεν επιθυμείτε την συναναστροφή με ανθρώπους, όλα σας μοιάζουν πληκτικά, αδιαφορείτε για την προσωπική σας υγιεινή και μένετε αρκετές ώρες μέσα στο σπίτι.
Επιπρόσθετα όμως η μητέρα μπορεί να κυριεύεται και από ψυχωσικά συμπτώματα:
1) Αρνητικές σκέψεις σχετικά με το μωρό της, ιδιαίτερη ανησυχία για τη μελλοντική του ανάπτυξη.
2) Φόβος μήπως εκείνη του προκαλέσει βλάβη.
3) Σκέψεις ότι το μωρό της είναι κακό.
4) Η μητέρα επίσης, μπορεί να ακούει ήχους και φωνές και να βλέπει πράγματα που δεν υπάρχουν, βιώνοντας έντονες ψευδαισθήσεις
Πώς αντιμετωπίζεται;
1) Αρχικά αντιλαμβανόμαστε από τη συμπτωματολογία τι μας συμβαίνει και το ονομάζουμε.
2) Επισκεπτόμαστε κάποιον ειδικό.
3) Αν είναι απαραίτητο λαμβάνουμε φαρμακευτική αγωγή για να περάσει η συμπτωματολογία και η φάση μας, πιο ανώδυνα.
4) Μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας με άλλες μητέρες.
5) Προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια ροή στη μέρα μας και να απασχολούμε το μυαλό, με κάτι κάθε φορά ώστε να μη σκέφτεται αρνητικά.
6) Ενημερωνόμαστε, όσο γίνεται περισσότερο, από κατάλληλες πηγές και φροντίζουμε η ενημέρωση μας να μας δημιουργεί ανακούφιση και όχι άγχος. Αν οι γνώσεις που αποκτάμε μας αυξάνουν τις αγωνίες, τότε σημαίνει ότι δεν τις αντλούμε από τις κατάλληλες πηγές.
Ενδιαφέρουσες σελίδες
http://epiloxeiakatathlipsi.blogspot.gr/
http://psi-gr.tripod.com/depression_epilox_symptoms.html
Καπετανάκη Ελευθερία
Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος-Παιδαγωγός
Συμβουλευτική ενηλίκων, σχέσεων, συμβουλευτική εφήβων, οικογενειακή συμβουλευτική.
Website: www.psychologist.com.gr
Email: info@psychologist.com.gr
ellikapetanaki@yahoo.gr
Τηλ:6934034531
Σχετικά βίντεο