Τι είναι αγοραφοβία. Πώς μπορώ να τη διαχειριστώ;

Η αγοραφοβία ανήκει στις νευρώσεις και είναι ένας είδος φοβίας, όπου οδηγεί το άτομο να μην μπορεί να βρίσκεται σε μέρη που εκείνο, δεν νιώθει ως ασφαλή.

Τα συμπτώματα που εμφανίζει είναι συνήθως, ταχυπαλμία, τρέμουλο, εφίδρωση, δυσχέρειες στην αναπνοή, ναυτία, διάρροια, πόνος στο στήθος, λιποθυμικές τάσεις ακόμα και φόβο θανάτου.
Τα μέρη που συνήθως μπορεί να εμφανίζουμε αγοραφοβία είναι: μέσα μαζικής μεταφοράς, πλατείες, αγορές και μεγάλα ανοιχτά μέρη, δημόσιες υπηρεσίες, κλειστά μέρη με πολύ κόσμο, ή όταν μένουμε μόνοι σπίτι μας.

Πώς μπορώ να τη διαχειριστώ;

1) Με το να εκθέτεις τον εαυτό σου σταδιακά στις συνθήκες τις οποίες φοβάσαι, με την παρουσία ενός καθησυχαστικού προσώπου κοντά σου.
2) Με την επίσκεψη σε κάποιον ειδικό.
3) Μέσω της ενημέρωσης σας σχετικά με το θέμα.

Η Bourbeau Lise στο βιβλίο της "Αγάπησε τον εαυτό σου" παραθέτει τις εξής θέσεις για την αγοραφοβία. Μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.
«Η αγοραφοβία συναντάται σε άτομα εξαρτημένα από τη μητέρα τους, που όταν ήταν μικροί αισθάνθηκαν υπεύθυνοι για την ευτυχία της, ή ότι έπρεπε να τη βοηθήσουν στο μητρικό της ρόλο.
Οι αγοραφοβικοί φοβούνται το θάνατο και την τρέλα. Ο θάνατος ή η τρέλα κοντινού τους προσώπου τους έχει επηρεάσει. Ο φόβος του θανάτου, αφορά και το φόβο της αλλαγής.
Το πέρασμα από την παιδική ηλικία στην εφηβική, απ' την εφηβεία στην ενηλικίωση, απ' την ελεύθερη ζωή, στην έγγαμη, μπορεί να τους προκαλέσουν έντονο άγχος.
Ο φόβος τους για πολλά χρόνια μπορεί να ελεγχθεί, μέχρι να εξαντληθούν τα όρια τους.
Έντονη και ζωηρή φαντασία, κάνει τα άτομα με αγοραφοβία, να φαντάζονται καταστάσεις έξω από την πραγματικότητα και να θεωρούν τον εαυτό τους ανίκανο να τις αντιμετωπίσει.
Η υπερβολική νοητική δραστηριότητα, δημιουργεί τον φόβο για την τρέλα.
Είναι επιτακτική ανάγκη να μάθουν ότι δεν πρόκειται για τρέλα αλλά για κακή χρήση της υπερευαισθησίας τους.
Αν είστε αγοραφοβικοί, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν πρόκειται να πεθάνετε από αυτό.
Υπήρξατε απλά υπερβολικά ευαίσθητοι ως παιδιά και γι’ αυτό είστε επιρρεπείς στα συναισθήματα των άλλων, για την ευτυχία ή τη δυστυχία των οποίων αισθανθήκατε υπεύθυνοι.
Όταν βρεθείτε σε δημόσιο χώρο, έχετε την τάση να φορτώνεστε τα συναισθήματα των άλλων και να πνίγεστε. Δεν είστε εσείς υπεύθυνοι γι' αυτούς. Αφήστε τους.
Θα πρέπει το συντομότερο να μάθετε, τι είναι να είναι κανείς υπεύθυνος.»

Καπετανάκη Ελευθερία
Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος-Παιδαγωγός
Συμβουλευτική ενηλίκων, σχέσεων, συμβουλευτική εφήβων, οικογενειακή συμβουλευτική.
Website: www.psychologist.com.gr
Email: info@psychologist.com.gr
ellikapetanaki@yahoo.gr
Τηλ:6934034531