Πώς ξεκινάμε να φτιάχνουμε τον προσωπικό μας οδηγό αυτοβοήθειας;

Αν μπούμε στη διαδικασία, θα παρατηρήσουμε ότι κάθε μέρα η ζωή μας, μάς φέρνει αντιμέτωπους με προκλήσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε και κάθε μέρα μπορεί να αποτελέσει για μας ένα σημαντικό μάθημα που μας αποκαλύπτει χαρακτηριστικά του εαυτού μας και μας βάζει συνεχώς σε μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα διαδικασία αυτοανακάλυψης.
Οι συναναστροφές μας με άλλους ανθρώπους και τα εξωτερικά μας ερεθίσματα, μας δίνουν μηνύματα μέσω των οποίων μπορούμε να γνωρίσουμε πάρα πολλά πράγματα για μας και να καταλήξουμε σε προσωπικά συμπεράσματα.
Δεν αρκεί όμως να υπάρχουν στο μυαλό μας κάποιες ασαφείς προσωπικές διαπιστώσεις για τον εαυτό μας, πρέπει και να τις καταγράψουμε, γιατί με αυτό τον τρόπο μόνο, κάνουμε μια εργασία και ασχολούμαστε πρακτικά με μας. Χωρίς προσωπική εργασία, δεν επιτυγχάνεται κανένα δομημένο αποτέλεσμα, σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
Η καταγραφή αυτών των καθημερινών διαπιστώσεων που σχετίζονται με τον εαυτό μας, θα μας βοηθήσει να ορίσουμε την ασαφή προσωπική μας εικόνα, που βρίσκεται διαρκώς σε σύγχυση και κλονίζεται.
Η καταγραφή επίσης, εκτός ότι συγκεκριμενοποιεί τις θεωρητικές σκέψεις του μυαλού μας, έχει και το πλεονέκτημα να μας βοηθήσει να ανατρέξουμε όποτε έχουμε ανάγκη να ενισχύσουμε τη μνήμη μας, η οποία κάποιες στιγμές της ζωής μας, μπλοκάρει και μας οδηγεί σε λανθασμένα προσωπικά συμπεράσματα.
Η διαδικασία μπορεί να μας φανεί χρήσιμη, όχι μόνο για τον εαυτό μας αλλά και για τα αγαπημένα μας άτομα, που θέλουμε να γνωρίσουμε καλύτερα.

Καπετανάκη Ελευθερία, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος
Συμβουλευτική σχέσεων, οικογενειακή συμβουλευτική, συμβουλευτική εφήβων.
Website: http://psychologist.com.gr
Email: psychologist1983@yahoo.gr

Διαβάστε περισσότερα απο την κατηγορία Οδηγός αυτοβοήθειας-Βήματα αυτογνωσίας