Τι είναι η ζήλια και πώς να την αποφύγετε;
Ψυχαναλυτικά, η ζήλεια, ξεκινάει από τη βρεφική μας ηλικία και στο σημείο που ένα ναρκισσιστικό βρέφος, που έχει μάθει όλες του οι ανάγκες να ικανοποιούνται άμεσα, αντιλαμβάνεται ότι η μητέρα του, είναι ένα πρόσωπο που μοιράζει την αγάπη του και σε άλλα πρόσωπα, όπως στον πατέρα, στο αδερφάκι του.
Από το σημείο αυτό ξεκινάμε και βιώνουμε το αίσθημα της ζήλιας γιατί σίγουρα όλοι θέλουμε μοναδικότητα και παραπάνω αγάπη. Ο φόβος της εγκατάλειψης και της απόρριψης βρίσκεται πίσω από το συναίσθημα της ζήλιας και το κίνητρο είναι η ανάγκη ελέγχου του άλλου.
Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι εκφράζοντας συνεχώς τις ανησυχίες μας, ελέγχουμε καλύτερα τον άλλο και διασφαλίζουμε την ασφάλεια στη σχέση μας, ενώ το βέβαιο είναι ότι οι υπερβολές μας φέρνουνε τα αντίθετα αποτελέσματα.
Κάποιες βοηθητικές σκέψεις που θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το έντονο συναίσθημα της ζήλιας είναι:
1) Να πειστούμε για τη μοναδικότητα μας. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός όποτε το να μπαίνουμε συνεχώς στη διαδικασία να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους ,δεν μας βοηθάει να πειστούμε για τη δική μας αξία. Η αυτοπεποίθηση που αισθανόμαστε εσωτερικά θα μας βοηθήσει ,να εντοπίσουμε τα δικά μας δυνατά σημεία και να τα φωτίσουμε περισσότερο.
2) Ας προσπαθήσουμε τις στιγμές που οι εμμονικές μας σκέψεις μας κατακλύζουν να μη βιαστούμε να τις μοιραστούμε με το σύντροφο μας αλλά να αλλάξουμε την εστίαση του μυαλού μας. Να κάνουμε κάτι ενδιαφέρον και δημιουργικό που θα μας απορροφήσει.
3) Να αποδεχτούμε το συναίσθημα μας και να μην το αρνούμαστε. Αν το αποδεχτούμε θα πρέπει έπειτα να διαφοροποιήσουμε τη συμπεριφορά μας από αυτό. Είναι διαφορετικό να αισθάνομαι ζήλεια, από το να εκφράζω το συναίσθημα μου με εξάρσεις και νευρικότητα. Θέλει ένα στοιχειώδη αυτοέλεγχο στον τρόπο που εκφράζομαι.
4) Ενημερωθείτε σχετικά με το θέμα από ενδιαφέροντα βίντεο και προσπαθήστε να βρείτε τα βαθύτερα αίτια των συναισθημάτων σας.
Καπετανάκη Ελευθερία, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος
Συμβουλευτική σχέσεων, οικογενειακή συμβουλευτική, συμβουλευτική εφήβων.
Website: http://psychologist.com.gr
Email: psychologist1983@yahoo.gr
Σχετικά βίντεο
