Ποιες οι βασικές θέσεις της λογικοθυμικής προσέγγισης(Albert Ellis);

Βασικές θέσεις λογικοθυμικής προσέγγισης
Οι παράλογες δοξασίες, που μπορούν να αλλάξουν με έλεγχο της λογικής σκέψης, φέρνουν τις συναισθηματικές δυσκολίες.
Οι 11 παράλογες δοξασίες κατά τον Ellis.
1) Πρέπει να με αποδέχονται και να με αγαπάνε όλοι.
2) Πρέπει να επιτυγχάνω σε όλα για να αξίζω.
3) Οι κακοί άνθρωποι πρέπει να κατηγορούνται και να τιμωρούνται.
4) Είναι καταστροφικό να μη γίνονται τα πράγματα όπως τα θέλω.
5) Η δυστυχία είναι αποτέλεσμα εξωτερικών γεγονότων που δεν μπορώ να ελέγξω.
6) Αν κάτι είναι επικίνδυνο πρέπει να με απασχολεί συνέχεια για να το λύσω.
7) Είναι πιο εύκολο να αποφεύγει κάποιος τις δυσκολίες από το να τις αντιμετωπίζει κατά πρόσωπο.
8) Είναι απαραίτητο να βασιζόμαστε στους άλλους.
9) Οι προηγούμενες εμπειρίες καθορίζουν τη συμπεριφορά μας.
10) Πρέπει να απασχολούμαστε και να στενοχωριόμαστε με τα προβλήματα των άλλων.
11) Υπάρχει πάντα μια σωστή απάντηση σε κάθε πρόβλημα και είναι καταστροφικό αν δεν τη βρω.
Στόχος συμβουλευτικής διαδικασίας: μια πιο ρεαλιστική θεώρηση της ζωής και αποσαφήνιση της σκέψης από τους παραλογισμούς της.
Τεχνικές
1) κατ’ οίκον εργασία: θεωρεί ότι ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξει κάποιος τον εαυτό του είναι η πρακτική εργασία και εξάσκηση που θα συνοδεύεται και από θετική ενίσχυση και επιβράβευση.
2) παρουσίαση σχετικών ταινιών.
3) μελέτη σχετικών βιβλίων.
Καπετανάκη Ελευθερία
Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος-Παιδαγωγός
Συμβουλευτική ενηλίκων, σχέσεων, συμβουλευτική εφήβων, οικογενειακή συμβουλευτική.
Website: www.psychologist.com.gr
Email: info@psychologist.com.gr
ellikapetanaki@yahoo.gr
Tηλ:6934034531