Περί εμμονών

Ημερολόγιο Ζωής(Ανώνυμος)

Στην πορεία της ζωής σου  μπορεί να βρεθούν κάποιες δραστηριότητες ή κάποιοι άνθρωποι που θα σε μαγέψουν και θα σε θέλξουν περισσότερο.Σε αυτή την έλξη κρύβεται και η παγίδα των εμμονών.
..Όταν από την πρότερη απάθεια ή μετριότητα ανακαλύψεις ξαφνικά τη δραστηριότητα ή τον άνθρωπο που νιώθεις ότι σε εκφράζει τότε μπαίνεις στον κίνδυνο να σε παρασύρει όλο αυτό και να σε πετάξει όπου αυτό επιθυμεί, χωρίς εσύ να έχεις ισχύ πάνω του. Κολλάς με έναν μη υγιή τρόπο. Στο σημείο αυτό δεν θα έχεις άλλη επιλογή εκτός από το να παρασυρθείς στη δίνη του και μάταια να προσπαθείς να το κοντρολάρεις. Αντιφατικά συναισθήματα θα σε μπλοκάρουν  ακόμα περισσότερο και δεν θα σε αφήνουν να ξεφύγεις από την παγίδα που εσύ διαμόρφωσες για τον εαυτό σου.
..Το  καλύτερο που έχεις να κάνεις σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι να εστιάσεις στο σώμα σου  και να το παρατηρείς. Αυτό θα σου στείλει μηνύματα κούρασης όταν νιώσει εξάντληση από αυτό το δόσιμο και τότε ο οργανισμός σου θα αποβάλλει αυτόματα αυτό που τον εξαντλεί. Όσο εσύ εστιάζεις στα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου, και στα όρια αντοχής του, τόσο γρηγορότερα θα αποκολληθείς .Το σώμα σου αν ξέρεις να το ακούς σε οδηγεί σε παύσεις και  εξισορροπητικές-αντίθετες δραστηριότητες για να ξεκολλήσει από τις ίδιες του τις εξαρτήσεις. Το σώμα έχει ανάγκη να μην καταπιέζεται από το μυαλό και λειτουργεί πάντα με σκοπό να σε ενημερώσει ή να αντιδράσει .
..Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά όρια αντοχής και αποβάλλει αρνητικά κολλήματα από πάνω του με διαφορετικούς ρυθμούς. Γεύσου ότι σου συμβαίνει και δώσε στον εαυτό σου όσο διάστημα χρειάζεται. Μην τον πιέζεις να ξεκολλήσει θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα αλλά και μην προσπαθείς με  θεωρητικά θετικά επιχειρήματα να ενισχύσεις την αντιφατική κολλημένη επιλογή σου ,αφού ξέρεις ότι κάτι μέσα σου δε σου πάει καλά. Όσο σταματάς να δίνεις ισχύ στις μπερδεμένες σκέψεις σου και παρατηρείς τα όρια αντοχής σου τόσο γρηγορότερα θα αντιληφθείς την αναγκαιότητα της απαγκίστρωσης.

..Εκτός από το να παρατηρείς το σώμα σου και τις συνέπειες αυτού του κολλήματος πάνω του, μια καλή ιδέα είναι να αναπτύξεις σε όλο αυτό το διάστημα και άλλες πλευρές του εαυτού σου μέσω άλλων ασχολιών. Έτσι μοιράζεται η ενέργεια σου και σε άλλους τομείς με αποτέλεσμα να μειώνεις ασυνείδητα τη σπουδαιότητα της συγκεκριμένης ανάγκης προς το συγκεκριμένο άτομο-δραστηριότητα.
..Το να ισορροπείς με κίνηση τη σκέψη σου, είναι μεγάλη σοφία. Μέσω της γυμναστικής ή οποιασδήποτε σωματικής άσκησης ξεμπλοκάρει η σκέψη. Αν δεν σου συμβαίνει αυτό,παρόλο που ασκείσαι το διάστημα που το μυαλό σου βομβαρδίζεται από σκέψεις, σημαίνει ότι χρειάζεσαι περισσότερη ένταση στην άσκηση γιατί έχεις λανθασμένα χάσει το προσωπικό σου όριο αντοχής και έχεις επιτρέψει στο μυαλό σου να το παρακάνει.
..Όταν το σώμα επαναλαμβάνει κάτι που για το μυαλό φαντάζει δύσκολο, σπάει την αρνητική αντιμετώπιση του μυαλού που δίνει στο πρόβλημα μεγαλύτερο βάρος από αυτό που πραγματικά έχει. Το μόνο που χρειάζεται είναι απλά να μπει κάποιος στη διαδικασία της δράσης με όσο γίνεται μεγαλύτερη χαρά για να σπάσει την  ισχύ του μυαλού και των εμμονών του που αποθαρρύνει τον άνθρωπο να κάνει το πρώτο βήμα. Μια παιχνιδιάρικη διάθεση και τόλμη κάνει το εγχείρημα πιο εύκολο.

Βαρκάρισσα της Χίμαιρας(Αλκιόνη Παπαδάκη)

Να ονειρεύεσαι. Τα όνειρα συνήθως προδίνουν, παραπλανούν. Καμιά φορά και σκοτώνουν. Όμως δε γίνεται να ζεις χωρίς να ονειρεύεσαι. Δεν έχει ουσία. Κοίτα μόνο να έχεις σταμπάρει καλά την έξοδο κινδύνου από τα όνειρα σου. Και ποια είναι η έξοδος κινδύνου; Τίποτα δεν είναι στη ζωή το παν. Έχει και παρακάτω. Προχώρα λοιπόν. Ξεκόλλα! Αυτή είναι η έξοδος κινδύνου.

Καπετανάκη Ελευθερία, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος
Συμβουλευτική σχέσεων, οικογενειακή συμβουλευτική, συμβουλευτική εφήβων.
Website: http://psychologist.com.gr
Email: psychologist1983@yahoo.gr